Открытие и активация ваших чакр способствуют общему благополучию, помогая инстинктивным реакциям гармонировать с чувствами и мыслями. Согласно учениям индуизма, буддизма и Каббалы, чакры являются огромными энергетическими резервуарами в нашем теле, которые управляют нашими психологическими качествами. Несбалансированные чакры могут мешать находить внутренний мир. В статье представлено руководство по осознанию чакр и надежный метод их открытия.
Откройте все 7 чакр, чтобы найти баланс.
Когда вы открываете свои чакры, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сделать переактивные чакры менее активными. Переактивные чакры просто компенсируют неактивность закрытых чакр. Как только вы откроете все чакры, энергия сама по себе выравнивается и становится сбалансированной. Говорят, что всего существует семь основных чакр. У нас есть четыре чакры в верхней части тела, которые управляют нашими умственными свойствами, и три чакры в нижней части тела, которые управляют нашими инстинктивными свойствами. Они таковы:
- Муладхара (корневая) чакра.
- Свадхистана (сакральная) чакра.
- Манипура (солнечное сплетение) чакра.
- Анахата (сердечная) чакра.
- Вишуддха (горловая) чакра.
- Аджна (третий глаз) чакра.
- Сахасрара (коронная) чакра.
На иврите порядок чакр таков: Хесед (верхний правый), Гевура (верхний левый), Тиферет (средний), Нецах (нижний правый), Ход (нижний левый), Йесод (средний) и Малхут (нижний средний).
Откройте красную корневую чакру Муладхара
Эта чакра помогает вам оставаться физически осведомленным и чувствовать себя комфортно в различных ситуациях. Когда вы открываете эту чакру, вы чувствуете себя уравновешенным и разумным, стабильным и уверенным. Вы чувствуете себя присутствующим в том, что происходит прямо сейчас, и связанным с вашим физическим телом. Если корневая чакра недостаточно активна, вы можете чувствовать тревогу, разбросанность и даже неприятность в социальных ситуациях. Если она переактивна, вы можете обнаружить в себе материалистические и жадные поступки. Вот как открыть и сбалансировать вашу корневую чакру:
- Используйте свое тело и осознайте его. Вы можете заниматься йогой, прогуляться вокруг квартала или даже убраться в доме.
- Встаньте прямо и расслабленно, поставьте ноги на ширине плеч, немного согните колени для заземления. Немного выдвиньте таз вперед и держите тело сбалансированным, так чтобы вес равномерно распределялся по подошвам ваших ног. Перенесите вес вперед и оставайтесь в этой позиции несколько минут.
- После заземления сядьте с перекрещенными ногами и позвольте кончикам вашего большого и указательного пальцев коснуться друг друга нежно в мирном движении.
- Сосредоточьтесь на корневой чакре в точке между гениталиями и анусом.
- Тихо, но четко прочитайте звук «ЛАМ.»
- Расслабьтесь, сосредоточившись на чакре, ее значении и том, как она влияет на вашу жизнь. Продолжайте это делать, пока полностью не расслабитесь. Вы можете почувствовать «чистое» ощущение, охватывающее вас.
- Визуализируйте закрытый красный цветок. Представьте, как от него исходит очень мощная энергия, медленно открываясь и показывая четыре красных лепестка, полных энергии.
- Сократите перинеум, задержите дыхание и отпустите.
Откройте оранжевую сакральную чакру Свадхистана
Ваша сакральная чакра связана с сырыми эмоциями, текучестью и сексуальностью. Если она открыта, вы сможете свободно выражать свои чувства и плыть по течению. Вы будете открыты для связи и страсти, и можете даже почувствовать себя более общительным. Если она недостаточно активна, вы можете застрять в бесчувственном или апатичном состоянии и трудно открываться другим людям. Если она переактивна, вы можете быть чересчур чувствительным и эмоциональным и иметь высокие сексуальные потребности. Следуйте этому процессу, чтобы открыть сакральную чакру и достичь баланса:
- Сядьте на колени, держа спину прямо, но расслабленно.
- Положите руки на колени, ладонями вверх, одну на другую. Поместите левую руку под правую, пусть ладонь касается задних пальцев правой руки, и пусть большие пальцы легко касаются друг друга.
- Сосредоточьтесь на сакральной чакре и ее значении у крестца (нижняя часть спины).
- Тихо, но четко прочитайте звук «ВАМ».
- Расслабьтесь, продолжая думать о чакре, ее значении и том, как она влияет на вашу жизнь.
- Продолжайте это делать, пока полностью не расслабитесь. Опять же, вы можете испытать «чистое» ощущение.
Откройте желтую пупочную чакру Манипура
Также известная как чакра солнечного сплетения, ваша пупочная чакра связана с уверенностью, щедростью и радостью. Когда она открывается, вы почувствуете изобилие тепла, контроля и усиления силы. Если ваша пупочная чакра недостаточно активна, вы будете склонны к пассивности, нерешительности и опасениям. Если она переактивна, вы можете склоняться к высокомерию и агрессивности. Вы можете открыть вашу пупочную чакру следующим образом:
- Сядьте на колени, держа спину прямой, но расслабленной.
- Положите руки перед животом, чуть ниже солнечного сплетения. Позвольте пальцам соединиться у вершин, все отведенные от вас. Перекрестите большие пальцы и выпрямите пальцы (это важно).
- Сосредоточьтесь на Пупочной Чакре и на том, что она означает, на уровне позвоночника, чуть выше пупка.
- Тихо, но четко произнесите звук «РАМ».
- Расслабьтесь и продолжайте думать о чакре, ее значении и как она влияет на вашу жизнь.
- Продолжайте это делать, пока полностью не расслабитесь.
Откройте зеленую сердечную чакру Анахата
Чакра сердца связана с любовью, заботой и привязанностью. Когда она открыта, вы кажетесь сострадательным и дружелюбным, всегда стремитесь к дружеским отношениям. Если она недостаточно активна, вы можете вести себя холодно и недружелюбно. Если она переактивна, вы будете проявлять «любовь» к людям настолько, что можете их задушить, и это даже может выглядеть эгоистично. Найдите баланс и откройте свою чакру сердца с помощью этого простого процесса:
- Сядьте с перекрещенными ногами.
- Позвольте кончикам вашего указательного пальца и большого пальца касаться на обеих руках.
- Положите левую руку на левое колено, а правую руку перед нижней частью грудины.
- Сосредоточьтесь на Чакре Сердца и на том, что она означает, на уровне позвоночника с сердцем.
- Тихо, но четко произнесите звук «ЯМ».
- Все это время продолжайте расслаблять тело и думать о чакре, ее значении и о том, как она влияет или должна влиять на вашу жизнь.
- Продолжайте это делать, пока полностью не расслабитесь, и «чистое» ощущение возвращается и/или усиливается в вашем теле.
Откройте голубую горловую чакру Вишуддха
Этот чакра влияет на самовыражение и коммуникацию. Когда чакра открыта, выражать себя легко, и вы можете обнаружить, что стремитесь к искусству и другим формам творческого самовыражения. Если ваша чакра горла заблокирована, вы можете испытывать трудности с выражением своих чувств, часто использовать негативные слова и чувствовать оторванность от других. Ложь — еще один явный признак заблокированной чакры горла. Однако, если чакра горла переактивна, вы можете склоняться к чрезмерному разговору и испытывать трудности с тем, чтобы отступить и прислушаться к другим. Разблокируйте вашу чакру горла таким образом:
- Сядьте на колени.
- Перекрестите пальцы внутри рук, не затрагивая большие пальцы. Позвольте большим пальцам касаться друг друга на вершинах и немного подтяните их.
- Сосредоточьтесь на Чакре Горла и на том, что она означает, у основания горла.
- Тихо, но четко пропойте звук «ХАМ.»
- Все это время продолжайте расслаблять тело, думая о чакре, ее значении и о том, как она влияет или должна влиять на вашу жизнь.
- Продолжайте это делать около пяти минут, и «чистое» ощущение снова усилится.
Откройте индиго чакру третьего глаза Аджна
Как следует из названия, эта чакра связана с прозрением. Считается, что открытие вашего третьего глаза предоставляет глубокое окно в вашу духовную жизнь. Можно сказать, что он открыт, если у вас отличная ясновидящая способность и вы склонны много мечтать. Если он недостаточно активен, вы, скорее всего, будете полагаться на других людей в принятии решений за вас. Вы можете обнаружить, что полагаетесь на убеждения и чувствуете себя большую часть времени сбитым с толку. Если ваш третий глаз переактивен, вы можете склоняться к жизни в мире фантазий на протяжении всего дня. Вы можете открыть свой третий глаз с помощью этой легкой медитации:
- Сядьте с перекрещенными ногами.
- Положите руки перед нижней частью груди. Средние пальцы должны быть прямыми и касаться кончиками, направленными от вас. Остальные пальцы согнуты и касаются двух верхних фаланг.
- Большие пальцы направлены к вам и встречаются на вершине.
- Сосредоточьтесь на Чакре Третьего Глаза и на том, что она означает, немного выше центра между двумя бровями.
- Тихо, но четко произнесите звук «ОМ» или «АУМ».
- Расслабьте свое тело и продолжайте думать о чакре, ее значении и как она влияет на вашу жизнь.
- Продолжайте это делать, пока то же «чистое» ощущение, кажется, возвращается или усиливается.
Откройте фиолетовую Коронную чакру Сахасрара
Это седьмая и самая духовная чакра. Она связана с мудростью и переживанием единства с Вселенной. Когда эта чакра открыта, вам будет легче быть открытым к новому и стать более осознанным в отношении мира и его связи с собой. Если она недостаточно активна, вы можете быть не очень духовным и можете застрять в жестком мышлении. Если кроновая чакра переактивна, вы будете склонны все время интеллектуализировать вещи, и даже можете ставить духовность выше ваших физических потребностей (еда, вода, убежище). Попробуйте это, чтобы открыть вашу кроновую чакру:
- Сядьте с перекрещенными ногами.
- Положите руку на живот. Позвольте мизинцам указывать вверх и от вас, касаясь своими кончиками, и перекрестите остальные пальцы с левым большим пальцем под правым.
- Сосредоточьтесь на Кроновой Чакре и на том, что она означает, в самом верху вашей головы.
- Тихо, но четко произнесите звук «НГ» (да, этот звук произносить так же сложно, как выглядит).
- Все это время ваше тело должно быть полностью расслаблено, и ваш ум должен быть в мире. Однако, не переставайте сосредотачиваться на Кроновой Чакре.
- Эта медитация для начинающих является самой долгой и должна занимать не менее десяти минут.
- Не используйте эту медитацию для Кроновой Чакры, если ваша Корневая Чакра не сильна или не открыта. Прежде чем заниматься этой последней чакрой, вам нужен сильный «фундамент», который предоставят вам упражнения для Корневой Чакры.
Откройте свои чакры с помощью кристаллов
Кристаллы являются мощным и быстрым способом разблокировать ваши чакры. Выберите кристалл, соответствующий свойствам и цвету этой чакры. Лягте на пол лицом вверх, и поместите кристалл на место чакры на вашем теле. Закройте глаза и представьте, как цвет этого кристалла окружает конкретную чакру и медленно распространяется по вашему телу. Откройте глаза медленно после 5-10 минут. Ниже вы можете узнать цвет каждой чакры и соответствующие кристаллы, которые вы можете использовать:
- Корневая чакра (красный/черный): яшма или черный турмалин
- Сакральная чакра (оранжевый): например, карнеол или цитрин
- Солнечное сплетение чакра (желтый): желтая яшма или цитрин
- Чакра сердца (зеленый/розовый): зеленый авантюрин или розовый кварц
- Горловая чакра (синий): бирюза или ангелит
- Чакра третьего глаза (индиго): содалит или лазурит
- Кроновая чакра (фиолетовый/белый): аметист или горный хрусталь